Tuomas Heikkilä erottuu suunnistuksessa fyysisten kykyjensä ansiosta, vaikka lajin taitopuolta ei tule aliarvioida kaupunkisprinttien yhteydessä. VILJA SIRVIÖ / LEHTIKUVA / LEHTIKUVA
Suomen sprinttispesialisti juoksee vaativimpina harjoitusviikkoinaan 170 kilometriä. Tulevaisuudessa tämä määrä todennäköisesti kasvaa.
Suunnistuksen sprinttitaituri Tuomas Heikkilä on korostanut tänä keväänä ylivoimaista asemaansa kotimaan kilpailuissa ja osoittanut jälleen nopeuttaan myös kansainvälisellä tasolla.
Helsingin Suunnistajia edustava Heikkilä, 28, voitti toukokuussa kultamitalit suunnistuksen SM-sprinttikilpailuissa ja oli lähellä voittaa huhtikuun lopulla Norjan suunnistajatähden Kasper Harlem Fosserin maailmancupin knock-out-sprintissä. Alkukauden saavutukset ovat olleet Heikkilälle hienoja hetkiä, mutta ne ovat tavallaan vain välipaloja kesän pääruokaa kohti.
Suunnistajat kilpailevat sprinttimatkojen MM-mitaleista heinäkuun toisella viikolla Genovassa, ja Heikkilällä on Pohjois-Italiassa hyvät mahdollisuudet menestyä.
– Pitkää peliä tässä pelataan, jotta fyysinen kunto olisi MM-kisoissa huippuiskussa. Olen aikataulussa kohti kauden tärkeimpiä kilpailuja, Heikkilä totesi luottavaisena Keravalla järjestetyn SM-sprintin yhteydessä.
Heikkilä erottuu suunnistuksessa fyysisillä kyvyillään, vaikka lajin taitopuolta ei tule aliarvioida kaupunkisprinttien yhteydessä. Heikkilä juoksee vuoden vaativimpina harjoitusviikkoinaan noin 170 kilometriä.
– Fysiikan kehittäminen on vuosi vuodelta varmasti haastavampaa, mutta sanoisin, että voin vielä edistyä harjoittelun osalta. Uskon, että voisin nostaa viikkokilometrejä melko turvallisesti 180 kilometrin ylle, Heikkilä arvioi.
Heikkilä harjoittelee kotimaassa talvisin vain sisätiloissa. Keväällä ja kesällä viikko-ohjelmaan kuuluu myös suunnistuksen taitoharjoittelua.
– Taitoharjoittelun määrä kasvaa, kun kauden tärkeimmät kilpailut lähestyvät. Sitä kautta hiotaan kuntoa, Heikkilä selittää lajinsa luonteen.
Metsäkisoissa Heikkilä suunnistaa melko harvoin. Hän oli mukana toukokuussa Helsingin Suunnistajien Tiomila-hopeajoukkueessa, ja kesäkuussa ohjelmassa on Jukolan viesti Kotkassa.
Väkevä vitonen Oulussa
Heikkilä tavoittelee palkintokaappiinsa lisää mitaleita heinäkuun MM-kisoista, mutta myös suunnistajan loppukesässä riittää mielenkiintoa.
Heikkilä aikoo juosta yleisurheilun Kalevan kisoissa heinäkuun lopulla Jyväskylässä, ja hänen kalenteriinsa on merkitty elokuulle myös Espoon yleisurheilu-gp.
Heikkilän nimi nousi viime kesänä jälleen yleisurheiluväen keskuudessa, kun hän juoksi Oulun gp-kisassa 5 000 metrin ennätyksensä ja kauden kotimaisen kärkituloksen 13.40,79.
Mäntsälässä kasvanut Heikkilä on osallistunut Kalevan kisoihin viimeksi viisi vuotta sitten. Maaliskuun vaihteessa SM-hallikisoissa hän voitti Suomen mestaruuden 3 000 metrillä.
– Tunsin kehittyneeni siinä kisassa viime vuodesta, vaikka jäinkin muutaman sekunnin ennätyksestäni. Ennätys olisi kuitenkin varmasti tullut, jos se olisi ollut kunnon vauhtikisa.
– Loppukesän ratakisoissa voi vertailla kuntoa viime kauteen. Uskon, että ennätyksiä on vielä tulossa.
