Liikunta tukee työkyvyn säilyttämistä, kertoo tuore tutkimus. Timo Mustalampi
Tuoreen suomalaisen tutkimuksen mukaan vapaa-ajallaan liikuntaa harrastavat henkilöt pysyvät muita todennäköisemmin työkykyisinä uransa loppuun asti.
Liikuntasuositusten mukaan yli viisikymppisinä liikuntaa harrastavat olivat yli puolitoista kertaa todennäköisemmin hyvässä työkunnossa 55–64-vuotiaana verrattuna vähän liikuntaa harrastaviin. Liikuntasuositukset suosittelevat vähintään 2 tuntia ja 30 minuuttia reipasta liikuntaa tai runsasta tuntia raskaampaa liikuntaa viikossa.
Erityisesti runsaasti liikkuvat säilyttivät työkykynsä hyvänä yli kaksi kertaa todennäköisemmin. Tutkimuksessa tämä tarkoitti yli viittä tuntia reipasta tai lähes kolme tuntia raskaampaa liikuntaa viikossa.
Yhteydet havaittiin nuoruudesta aikuisikään.
Tutkimus perustuu LISE-pitkäaikaistutkimukseen, jossa samoja henkilöitä on seurattu 45 vuoden ajan. Fyysistä aktiivisuutta vapaa-ajalla mitattiin osallistujien ollessa 10–19-, 35–44- ja 55–64-vuotiaita.
Tutkimuksessa analysoitiin 2 400 suomalaisen tietoja.
Duodecimin mukaan tulokset tukevat näyttöä fyysisesti aktiivisen elämäntavan eduista ja osoittavat vapaa-ajan liikunnan merkityksen työkyvyn ylläpitämisessä. Lisäksi tulokset viittaavat siihen, että lapsuuden ja nuoruusiän liikuntaharrastukset tai fyysinen passiivisuus voivat vaikuttaa työkykyyn vielä uran loppuvaiheessa.
