Hilla Uusimäki oli tyytyväinen suoritukseensa naisten 400 metrin aitajuoksussa yleisurheilun gp-kilpailussa Lahdessa. PETRI KORTENIEMI / LEHTIKUVA / LEHTIKUVA
Uusimäki jäi 400 metrin aidoissa vain 0,23 sekuntia Suomen ennätyksestä. Hänen uusi aitatekniikkansa ei ollut vielä täysin käytössä Lahdessa.
Aitajuoksija Hilla Uusimäki avasi kilpailukautensa keskiviikkona erinomaisella tuloksella 54,63, mikä yllätti myös hänet itsensä Lahden stadionilla.
– Monenlaisia ajatuksia oli mielessä siitä, miten kilpailu voisi sujua, mutta en osannut kuvitellakaan, että ensimmäisessä kisassa voisi mennä näin hyvin, Uusimäki ihmetteli juoksunsa jälkeen.
Viime kaudella ennätystään alle 55 sekuntiin parantanut Uusimäki nosti kauden avauskilpailussaan ennätysmerkintäänsä 0,31 sekuntia. Hän jäi Viivi Lehikoisen nimissä olevasta Suomen ennätyksestä vain 0,23 sekuntia.
– Kauden avaus jännitti todella paljon. Ajattelin, että 55-alkuisesta ajasta olisi hyvä jatkaa, Uusimäki kertoi.
Kauden avauskilpailu oli hieno menestys sekä Uusimäelle että hänen valmentajalleen Petra Stenmanille. Perjantaina 30-vuotispäiväänsä viettävä Uusimäki siirtyi viime kauden jälkeen harjoituksissaan 14 askeleen aitaväleihin, mutta Lahdessa hän juoksi avausväliä lukuun ottamatta 15 askeleella.
– Nyt voimme Petran kanssa keskustella, pitäisikö 14 askelta alkaa ottaa käyttöön kilpailuissa heti, Uusimäki virnisti.
Harjoitusoppeja taustalla
Uusimäki kohtasi 2020-luvun alussa erilaisia fyysisiä ja henkisiä haasteita, mutta aiturin viime vuodet ovat olleet menestyksellisiä.
Uusimäki arvioi saaneensa harjoituskaudella merkittävästi lisää voimaa, jonka hän on myös pystynyt siirtämään juoksuunsa.
– Olen oppinut paljon juoksijana kolmen viime vuoden aikana. Harjoituskausi on ollut selkeästi elämäni paras, kun tarkastellaan syksystä kevääseen asti.
Uusimäki yhdistää harjoitusohjelmassaan intensiivistä nopeusharjoittelua ja rauhallisempaa juoksua.
– Olen myös oppinut, kuinka kovaa treeniä kehoni kestää ja miten palaudun optimaalisesti. Se ei aina tarkoita, että otetaan mallia parhaista ja treenataan samalla tavalla kuin he. On tärkeää löytää oma järjestelmä.
"Paljon potentiaalia parantaa"
Uusimäki alitti tuloksellaan Birminghamin elokuisten EM-kilpailujen tulosrajan 55,30.
– Ensimmäistä kertaa urani aikana ei tarvitse miettiä mitään rankingia, Uusimäki iloitsi.
Aitajuoksija ei halunnut ottaa avauskisassaan ylimääräisiä paineita, vaikka ennätys nosti hänet maailman tämän kauden tilastossa jaetulle 14. sijalle.
– Tiedän, että minulla on paljon potentiaalia parantaa omaa juoksuani. Katsotaan sitten, mihin se riittää Euroopan tilastossa ja kilpailuissa, viime syksynä MM-kisoissa debytoinut Uusimäki mietti.
– Olisi hienoa, jos pystyisin parantamaan kesän aikana niin, että pääsisin EM-kisoissa suoraan välieriin. Se helpottaisi tietä siellä huomattavasti.
Naisten pitkä aitamatka oli Lahdessa tasokas. Jyväskylän Kenttäurheilijoiden 22-vuotias Heidi Salminen oli toinen ja paransi ennätystään merkittävästi lukemaan 56,14.
Salminen oli juossut edellisen ennätyksensä 56,94 vuonna 2021, jolloin hän juhli 17-vuotiaana alle 20-vuotiaiden maailmanmestaruutta Keniassa.
